J'ai reçu plusieurs courriels me demandant comment je m'y prenais pour perdre du poids.

Alors, j'ai pensé vous écrire au fur et à mesure comment je vis cela.

Pour commencer, un de mes buts est d'arriver à perdre assez de poids pour me sentir bien dans ma peau et belle. Veuillez noter que je me sens belle en dedans, maintenant j'aimerais pouvoir habiller au moins du 14 et si c'est possible du 12.  Je serais très satisfaite. Comme on dit, <Ti train va loin>.

Je dois admettre que ça m'a pris plusieurs années à me décider encore une fois à suivre un programme d'amaigrissement. J'avais toutes sortes de raisons pour ne pas passer à l'action. Mais finalement, je trouve cela alarmant d'être essoufflée, d'avoir de la difficulté à mettre mes bottes ou d'attacher mes souliers. À plusieurs reprises, après avoir monté des marches au bureau, je n'avais plus de souffle. Oh là là, fallait que je décide de maigrir. En plus, j'ai commencé à faire de la pression. Alors, ça allait de mal en pire.

Donc, j'ai commencé mon plan d'amaigrissement lundi le 8 janvier dernier. J'ai déjà 6 livres en moins. Je suis vraiment très encouragée. J'ai 3 buts, le premier est de maigrir de 20 lbs, ensuite 40 et si possible 60. Je prévois avoir maigri d'au moins la moitié d'ici le mois de juin. Je sais que c'est faisable. Et en plus, je veux me conditionner à bien manger et maintenir le poids que j'attendrai. C'est simple dans le fond, je n'ai qu'à plus manger autant de poutines, pizza, chips et fromage. Ce sont les aliments qui déclenchent ma gourmandise.

Donc, voici ce que j'applique.

Premièrement, cessez d'employer le terme <perdre du poids>. Semble-t-il que lorsque nous disons perdre cela envoi un message à notre subconscient de chercher à retrouver ce que nous avons perdu. Je ne veux pas retrouver ces livres. Donc, j'essaie de changer mon vocabulaire.

Ensuite, boire 8 verres d'eau par jour et suivre le plus près possible le programme Belle et Mince.

Une autre chose est que j'essaie de toujours me garder est un beau chaudron de soupe aux légumes. Je remplis mon gros chaudron au 3/4 d'eau, 2 grosses c. à table de bouillon de boeuf (Lowney's). J'ajoute une grosse boîte de tomates en dés. Ensuite, je mets des oignons, du chou, du céleri, pas de carottes car elle vire en sucre une fois cuite.

Une autre chose que j'aime bien sont les <Snackbread> de RYVITA. Ils sont supers légers. 3 tranches = 58 cal. ou 1 pain. Ceux au blé sont vraiment délicieux. Lorsque je capote et que j'ai le goût de tricher, j'essaie de penser à boire 1 verre d'eau et si ça persiste, je mange une galette de riz (Quaker).. ils sont vraiment bons. 1 galette = 35 cal ou  des fois des Minis croustilles de riz, 8 croustilles = 62 cal. ou un bol de soupe. Malheureusement, je ne peux plus manger de pamplemousses car je prends des médicaments pour la pression.

Donc, comme vous voyez c'est pas tellement compliqué.

Je m'encourage aussi en me disant que je vais me sentir plus légère et que je pourrai me déplacer plus facilement. De plus, mon dos et mes jambes auront ça de moins à supporter.

Et voilà, c'est ma façon de perdre du poids.

Je suis déjà allée à Minçavi et j'ai 5 de leurs livres. Leurs recettes sont délicieuses. J'avais déjà perdu 25 lbs en y allant régulièrement et en suivant leur méthode. J'ai déjà suivi Maigrir Ensemble et Weight Watchers lorsque j'avais 25 ans aussi. Se sont de très bons programmes pour maigrir. Cette fois, j'ai décidé de suivre Belle et Mince et devenir membre à vie. Au moins, je ne payerai plus lorsque j'aurai atteint mon but.

J'écrirai de temps en temps mes résultats dans cette section afin de vous dire où j'en suis rendue.

Et voilà. Je suis bien contente si mon expérience encourage d'autres à en faire autant. Bonne chance!

Marilyn xx

Ps: Oups, j'ai oublié.... non je n'ai pas commencé à faire de l'exercice, mais ça ne tardera pas à faire parti de mon programme.

Suite (Belle et Mince)